Estos días vamos a ir compartiendo UN MENÚ SEMANAL para aquellas personas que necesiten más ideas para cocinar. Hoy vamos con el primero: menú semanal 1.
He reunido sugerencias equilibradas y saludables, pues nuestra vida ha quedado más limitada y nos vamos a mover menos de lo que quisiéramos, por tanto no podemos ingerir la misma cantidad de energía que si mantuviéramos un ritmo activo y con ejercicio físico diario. Recordad que las cenas deberían ser más ligeras, NADA DE FRITOS, pues es el momento final del día, donde consumimos menos calorías y no es momento de cargarlo de calorías.
En el enlace de ayer os di ideas sobre meriendas y cenas en casa pero continuaré incorporando más ideas en estos días. Pasaré mucho tiempo en la cocina!! jajaja
Podéis consultarme cualquier tipo de duda del menú semanal 1, si necesitáis ideas que os vendrían bien y cualquier tipo de necesidad nutricional, estoy a vuestra disposición y en estos momentos cualquier ayuda es valiosa.
El MENÚ SEMANAL 1 en pdf se encuentra aquí: MENÚ SEMANAL 1
La recetas que tiene un asterisco (*) las encontráis aquí en los sucesivos enlaces:
Risotto de setas o champiñones
Fajitas de pollo o soja texturizada
Salteado de verduras con gambas
Ánimo!!!!!!!
Muchísimas gracias, Leonor. Me dais mucha fuerza para seguir poniendo mi granito de arena y ayudaros en lo que pueda. Mil besitos!!😘😘😘
Me encanta tus recetas, muchísimas gracias por darnos tantas ideas para cocinar
De nada. Intentaré teneros surtidas de sugerencias. Besitos
Gracias por esas ideas tan buenas