diario de la alimentacion sana

Dietista en Málaga, educación nutricional

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¿Tienes ya tu menú de Navidad?

20/12/2022escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

¿tienes ya tu menú de Navidad?

¿Tienes ya tu menú de Navidad? Aperitivos, entremeses, carne, pescado…¿Qué prefieres? Te propongo un montón de ideas para que elijas y lo lo vayas pensando.

Archivado en:NUTRICIÓN Y SALUD, RECETAS PARA OCASIONES ESPECIALES

Ideas para Navidad

18/12/2022escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

Ideas para Navidad

Cuando llegan los días claves de las fiestas, tenemos que cocinar bastante y para muchas personas. Para ir variando y dar con el gusto de todos, se nos vienen a la cabeza un montón de ideas para Navidad.

Archivado en:NUTRICIÓN Y SALUD, RECETAS PARA OCASIONES ESPECIALES

Consejos para una Navidad sin excesos

09/12/2022escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

Consejos para una navidad sin excesos

Las fiestas navideñas son para disfrutarlas, no para estar agobiados pendientes de la báscula o de lo que comemos. Pasarás unos dias estupendos con estos consejos para una Navidad sin excesos.

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Leche fermentada para tu microbiota

30/10/2022escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

Leche fermentada para tu microbiota

Hace siglos que se conocen los beneficios de los alimentos fermentados. Es ideal la leche fermentada para tu microbiota y te contaré porqué.

Archivado en:NUTRICIÓN Y SALUD

Cómo evitar los gases con las legumbres

27/10/2022escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

Apuesto que eres de «cuchareo» y que te encantan los potajes, así que hoy te voy a dar varias pautas para saber cómo evitar los gases de las legumbres. Así podrás disfrutarlas plenamente.

Archivado en:NUTRICIÓN Y SALUD

Vuelve a coger tus hábitos sanos tras las vacaciones

02/09/2022escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

comer más sin engordar

Seguro que se te viene a la cabeza que te has «pasado 7 pueblos» comiendo. No te preocupes, vuelve a coger tus hábitos sanos tras las vacaciones. Yo te ayudo.

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Ideas para comer legumbres

18/11/2021escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

ideas para comer legumbres

A veces nos faltan ideas para comer legumbres. Sin duda, hay que recuperar su consumo, por eso hoy os traigo un montón de ideas para cocinarlas de distintas formas. ¡Pruébalas!

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Consejos para que los niños coman verduras

05/11/2021escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

consejos para que los niños coman mas verduras

Bien es sabido que tenemos que tomar más verdura y fruta y alimentos de origen vegetal, más que carnes o pescados. Las guías y autoridades sanitarias así lo aconsejan, pero no es fácil, por eso hoy os ayudamos con unos consejos para que los niños coman más verduras.

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Aprende a leer las etiquetas

03/11/2021escrito por: Maribel Morillas, dietista Dejar un comentario

aprende a leer las etiquetas

¿Te has sentido alguna vez confuso al leer una etiqueta porque no entendías nada? No es fácil y eso lleva a que muchas veces seleccionamos los productos sin mirar más allá, sólo basándonos en una marca de confianza, la presentación que tiene, los colores. Pero es importante aprender a leer las etiquetas para elegir correctamente.

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Los 5 pilares para cumplir años con salud

26/10/2021escrito por: Maribel Morillas, dietista 2 comentarios

los 5 pilares para cumplir años con salud

Nuestro objetivo es vivir más años pero ¿de qué manera?  Pues con buena salud, con calidad de vida, ¿verdad? La clave de cumplir años bien es estar sano y lleno de vida.

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