Al aumentar la esperanza de vida a más de 80 años, es muy frecuente la osteoporosis entre la población mayor. Es una enfermedad silente, silenciosa, pero afortunadamente sabemos cómo prevenir la osteoporosis. Afecta sobre todo a mujeres postmenopáusicas, debido a la disminuición de los niveles de estrógenos además de que las mujeres tienen una menor […]

Vamos a dar un montón de ideas de desayunos para el cole. Hay que intentar que desayunen sano y rico cada día. Se acabó lo típico. No hay como tal una regla exacta para desayunar.

¿Cuántas veces hemos empezado con ánimo a hacer una actividad física y a los 5 días la hemos dejado? Empiezas motivada y luego lo vas dejando poco a poco. ¿Te ha pasado alguna vez? a mí sí, bastantes veces y es muy frustrante. A la larga te das cuenta de que en realidad la motivación […]

Aunque suene negativo, la vuelta al trabajo, al cole y a la rutina no tiene porqué ser tan dramática. Si bien supone un cambio de ritmo y horarios otra vez en tu día a día, la buena noticia es que tu cuerpo y tu cerebro se acostumbran enseguida.

No dejan de aparecer estudios que destacan la influencia de la dieta en algunas enfermedades. No sólo eso, la dieta puede llegar a influir también en nuestro estado de ánimo e incluso llevar una mala alimentación está asociado a más probabilidades de presentar síntomas de depresión. Entonces, ¿cómo puede la alimentación alejarte de la depresión?

Si os cuesta tomar algunos tipos de frutas, os traigo un montón de ideas de cómo tomar más fruta, para que podáis darle vida a vuestros platos, más colorido y nutrientes y camuflarlas con diferentes texturas pero sin perder todo su sabor dulce

Cuando nos toca comer fuera de casa y queremos comer sano, nos surgen muchas dudas porque a veces nos pasamos…y luego vienen los reproches. No hace falta culpabilizarse cuando celebramos algo, cuando tenemos un acto que implica un restaurante o si nos invitan a comer fuera de casa. La clave es tener claro que siempre […]

Hola a tod@s, hoy no os voy a dar consejos ni informaros sobre cosillas de nutrición, ni siquiera una receta saludable de las que tanto nos gustan, hoy os voy a contar que acabo de publicar mi primer artículo: por qué fracasan las dietas. Bueno, bueno, eso de que no os doy una receta es […]

No todas las calorías son iguales. Hay alimentos que necesitan consumir parte de su energía en el proceso de digestión, como las proteínas, el resto de calorías del alimento pasaria a nuestro organismo. Los hidratos complejos ( harinas, pan y pastas integrales, fritas con piel, verduras, legumbres…también requieren un poco de energia para digerirlas, no […]