Seguro que se te viene a la cabeza que te has «pasado 7 pueblos» comiendo. No te preocupes, vuelve a coger tus hábitos sanos tras las vacaciones. Yo te ayudo.

Bien es sabido que tenemos que tomar más verdura y fruta y alimentos de origen vegetal, más que carnes o pescados. Las guías y autoridades sanitarias así lo aconsejan, pero no es fácil, por eso hoy os ayudamos con unos consejos para que los niños coman más verduras.

Es cierto que al aumentar la esperanza de vida a más de 80 años, es muy frecuente la osteoporosis entre la población mayor. Es una enfermedad silente, silenciosa, pero afortunadamente sabemos cómo prevenir la osteoporosis. La osteoporosis afecta sobre todo a mujeres postmenopáusicas, debido a la disminución de los niveles de estrógenos además de que […]

Vamos a dar un montón de ideas de desayunos para el cole. Hay que intentar que desayunen sano y rico cada día. Se acabó lo típico. No hay como tal una regla exacta para desayunar.

¿Cuántas veces hemos empezado con ánimo a hacer una actividad física y a los 5 días la hemos dejado? Empiezas motivada y luego lo vas dejando poco a poco. ¿Te ha pasado alguna vez? a mí sí, bastantes veces y es muy frustrante. A la larga te das cuenta de que en realidad la motivación […]

Aunque suene negativo, la vuelta al trabajo, al cole y a la rutina no tiene porqué ser tan dramática. Si bien supone un cambio de ritmo y horarios otra vez en tu día a día, la buena noticia es que tu cuerpo y tu cerebro se acostumbran enseguida.

No dejan de aparecer estudios que destacan la influencia de la dieta en algunas enfermedades. No sólo eso, la dieta puede llegar a influir también en nuestro estado de ánimo e incluso llevar una mala alimentación está asociado a más probabilidades de presentar síntomas de depresión. Entonces, ¿cómo puede la alimentación alejarte de la depresión?