Si queremos perder peso y grasa, tenemos que hacer algunas modificaciones en nuestra dieta nos guste o no. Evitar ciertos alimentos puede ser difícil. Si además estamos rondando los cuarenta o mas, ya debes saber que no puedes comer igual que antes, pues tu organismo tiene otras necesidades. Puede ser muy bueno saber qué alimentos […]

Cuando hacemos dieta, queremos tener éxito enseguida, pero nos olvidamos de que poner una fecha de fin es poner en tu mente unos límites, un inicio y un final. Y eso funciona bien sólo a corto plazo. Si al terminar la dieta, vuelves a hacer lo mismo y vuelves a comer como lo hacías antes, […]

¿Has notado que a en algunos momentos comemos sin hambre? A veces estás cansada o preocupada y terminas comiendo mas. O te sientes triste o estás acelerada y corriendo de un lado a otro, y probablemente comes sin freno, a la desesperada y lo que sea. Cuando ves que no puedes parar de comer, te […]

Una de las mayores obsesiones cuando se quiere perder peso es evitar comer hidratos. Muchas personas piensan que se acumulan en forma de grasa y que engordan, Hasta los deportistas han endemoniado los hidratos y es una falsa creencia. ¿Tú también tienes miedo a comer pasta, pan o arroz? Espero que no porque ya te […]

No voy a decirte otra vez que hay que cenar ligero, eso ya lo sabes. Pero entiendo que muchas veces, al llegar a casa cansada y agotada, eliges peores platos. Y esto se debe a que las hormonas del hambre y la saciedad (leptina y grelina) se desregulan cuando no nos ajustamos a las horas […]