Me encanta el verano. Soy de esas 😉Disfruto de esta estación gracias a los días largos de sol, pero algo cambia, cogemos vacaciones, tenemos más tiempo libre y debemos saber cómo cuidarnos también en verano. Cuando va llegando junio, suelo ver dos opciones completamente locas. O la operación bikini (me niego a las dietas con […]

¿Crees que comer menos de 1000 kcal al día te hará adelgazar? o que ¿ haciendo dieta keto, low carb , baja en grasa etc vas a conseguir tu objetivo? llevamos muchos años con la cultura de dieta y es difícil quitar esto de la cabeza, así que vamos a ver las principales diferencias entre […]

Tienes que saber es que hay alimentos saciante para no pasar hambre. Y son los que debes incorporar en tu día a día. Una dieta rica en fibra, proteínas y grasas saludables. Así controlas el peso sin sacrificar disfrute ni salud.

Necesario para el sistema inmunitario, el fortalecimiento muscular, óseo y nervioso, no debemos olvidar todos los beneficios del magnesio en la menopausia. El déficit de magnesio también provoca unos SÍNTOMAS muy similares a los que aparecen durante la pre y menopausia, como son los calambres, el cambio de estado de ánimo, la debilidad, el insomnio, […]

Si crees que estás comiendo bien pero la báscula te indica los contrario, esta es la razón por la que no pierdes peso ni grasa. Probablemente tu metabolismo se ha ralentizado. Se ha activado el modo slow y no quemas calorías. La fórmula milagrosa es así de sencilla: COME SUFICIENTE PROTEÍNA+EJERCICIO CADA DÍA: 30min💚 Si […]