Dietas depurativa, ir al gimnasio de manera intensiva, dejar de comer esto y lo otro, obsesionarse… todo eso son cosas que no me gustan de la operación bikini. En cuanto llega la primavera, todo el mundo se vuelve loco y comienza la contrarreloj. Se disparan las dietas milagrosas prometiendo perder X kilos en tiempo récord. No te lo crees ni tú. ¡Menuda manera de maltratar a las personas! no te creas esas falsas promesas por favor.
El cuerpo hay que cuidarlo todo el año. Hay que cuidarse en invierno y en verano. Cada temporada con su peculiaridades. Y siempre de manera respetuosa y progresiva. Todas esos titulares de operación bikini son peligrosos y sobre todo MENTIRA. La mayoría causan efecto rebote y cuando termina el verano tienes los quilos de antes y algunos más, porque no te han enseñado a comer bien.
Estos mensajes también pueden causar daños a tu salud emocional, provocar trastornos en la conducta alimentaria y poner riesgo tu salud ( sobre todo los adolescentes, que consumen redes sociales para informarse y no todo está contrastado).
Las dietas muy restrictivas causan fatiga y falta de energía. Además no se pueden mantener en el tiempo y generan muchísimo estrés para conseguir ese objetivo en muy poco tiempo. Podría generar sentimiento de culpa e incluso depresión al no cumplir los estándares de belleza establecidos o evitar actividades sociales.
Obviamente es imposible asociarla con un estado de vida saludable porque lo primero que se crea es un sentimiento negativo hacia la comida. «Estoy a dieta y mira lo que como» estoy amargado» Yo lo he oído mil veces. ¡¡¡Cómo no te vas a amargar si apenas comes!!!! Y es que no se puede mantener en el tiempo. Pero es que así no se hace.
Hay muchas diferencias entre hacer dieta y comer sano. Cuando entiendes que comer sano y rico es posible, ya no necesitas hacer dieta nunca más
No pierdas tu tiempo ni tu dinero con «operaciones bikini». No existen los milagros. Cuídate y come bien. Y céntrate en tu bienestar hoy y siempre, no solo porque llega el verano.
Con estos consejos, seguro que consigues verte preciosa cuando llegue el verano.
- Tú estás por encima de tu cuerpo. Tu eres valiosa así tal cual. Eso en la cabeza a fuego. 😂
- Lleva una dieta sana dándole mas importancia a las verduras y frutas, que tienen mas agua y eligiendo cocinar pescado, pollo o pavo sin salsas. Mejor horno y plancha. Cena ligera pero no la suprimas.
- Bebe mucha agua. Además de hidratarte, te sacia y evitarás picoteos que no te vienen bien.
- Duerme bien. Dormir poco puede llevarte a engordar pues te pide mas energía el cuerpo al estar cansado.
- Otro pilar importante es manejar bien el estrés. Mantén a raya el cortisol para poder controlar tu peso mejor.
- Haz ejercicio físico, de la manera que puedas pero muévete. De fuerza, resistencia, andar, senderismo… incluso una simple banda elástica te puede ayudar a hacer ejercicios en casa, sentadillas, estiramientos etc. Es lo único que ayuda a movilizar grasa y mejorar tu composición corporal.
No busques resultados rápidos. No funcionan.
LO MÁS IMPORTANTE ES ESTAR BIEN CONTIGO MISMA, RESPETANDO TU CUERPO Y TU MENTE
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