Hay que aumentar el consumo de fruta y verdura. Se aconseja tomar 600 gr diarios, pero se incide en consumir una gran variedad de frutas y verduras de diferentes colores, porque los distintos colores de las frutas y verduras corresponden a combinaciones diferentes de nutrientes y otras sustancias fitoquímicas, que son compuestos naturales de las […]

Se acerca el verano, y en la red, en las librerías, en la calle, en la tele,  empezamos a ver una enorme cantidad de zumos y batidos con todo tipo de frutas y verduras con el título de zumos detox y batidos verdes para adelgazar o para descubrirte el remedio más natural de todos tus males. […]

¿Por qué subimos de peso alrededor de los 50 años? Por qué nos lamentamos tanto cuando cambia nuestra figura? Hay varias claves para no engordar en la menopausia. Normalmente se sube una media de 4 – 7 kilos, a veces más, pero aunque no existen los milagros, hay  ciertas claves para no engordar demasiado en […]

Seguro que a veces habéis sentido cansancio, fatiga, mareos, dificultad para realizar las tareas cotidianas, caída de cabello y hasta palpitaciones. Estos son algunos de los síntomas que indican que tienes falta de hierro o un poco de anemia. Yo también he pasado por ahí y varias veces y tuve que seguir una dieta rica en hierro para la anemia.

(actualizado 15-02-2024). Seguramente lo has oído mil veces: “la bollería industrial, los refrescos o los alimentos procesados son perjudiciales para tu salud y tienen una enorme cantidad de azúcar”. Pero, ¿por qué no hacemos caso y seguimos comprándolos? ¿Sabías que hay sustitutos naturales del azúcar mucho mejores para nuestra salud? ¿Por qué no nos hablan […]